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Wie du als Fußballer:in mentale Stärke aufbaust, um das abzurufen, was du wirklich in dir hast – ohne dich selbst unter Druck zu setzen.
Ich bin mit dem Traum aufgewachsen, Fußballprofi zu werden. Mit 12 Jahren wechselte ich ins Nachwuchsleistungszentrum des SV Wehen Wiesbaden. Später spielte ich bei TuS Koblenz in der Regionalliga.
Mein Ziel war es, den ganz großen Sprung zu schaffen und dafür habe ich sehr viel trainiert, investiert und verzichtet.
Ich war immer ein Mensch, der sich viel mit sich selbst beschäftigt hat.
Mein Problem war, dass ich mich als sehr nachdenklicher Spieler (“Kopfmensch”) selbst zu sehr unter Druck gesetzt habe.
Erst als ich mit einem Fußballstipendium für 3 Jahre nach Amerika flog, dort in einer der besten Collegeligen der USA spielte und unter anderem Psychologie studierte, veränderte sich alles für mich.
Ich spielte wieder einfach Fußball. Mit Leichtigkeit, Mut und Selbstvertrauen.
Mir war es egal, was andere über mich und meine Leistung gesagt haben.
Ich habe mir viel mehr zugetraut.
Ich war weniger verletzt.
Ich hatte wieder Spaß am Fußball und habe befreiter aufgespielt.
UND: ich war natürlich viel besser. Habe Tore gemacht, wurde zum Kapitän ernannt und bekam am Ende sogar eine Einladung zum MLS Combine.
Irgendwann habe ich mir dann die Frage gestellt: “Warum konnte ich das damals in Deutschland nicht konstanter abrufen?”
Ich musste erkennen, dass ich damals von meinem Mindset und meiner mentalen Stärke einfach noch nicht so weit war.
Ich selbst war mein größter Gegner.
Heute unterstütze ich als Mentalcoach aktuelle und angehende Fußballprofis und Talente (vom Jugendbereich bis in die Bundesliga) dabei, ihre mentale Stärke aufzubauen, damit sie das abrufen, was sie wirklich in sich haben – ohne sich selbst unter Druck zu setzen.
Deine Schritte zu deiner besten Leistung: 4 Komponenten mentaler Stärke.
Um wirklich alles aus dir herauszuholen, brauchst du Klarheit darüber, wo du aktuell stehst, wo du hinwillst und was du ab heute tun kannst, um dort hinzukommen. Du musst wissen, was dich antreibt und motiviert. Wir arbeiten hier vor allem an deiner Zielsetzung: Sind es wirklich deine Ziele oder die Ziele deines Umfelds?
Als Fußballprofi oder ambitionierter Fußballer stehst du unter Druck, wirst von der Öffentlichkeit beobachtet und erlebst immer wieder Rückschläge. Deshalb ist es so wichtig, dass du deinen Fokus kontrollierst und deine Gedanken regulierst. Denn damit schaffst du die Voraussetzungen, um in den Flow zu kommen.
Selbstvertrauen und der tiefe Glaube an dich selbst sind die wichtigsten Bausteine mentaler Stärke. Bist du dir deiner selbst, deinen Stärken und Schwächen bewusst? Genau daran arbeiten wir in diesem Bereich, damit du innere Blockaden loslässt und dir selbst vertraust - unabhängig davon, was im Außen passiert.
Der Schlüssel für deine langfristige erfolgreiche Karriere sind deine Gewohnheiten und Routinen - also das, was du regelmäßig tust. Wir steigern deine Konstanz, damit du deine vollen sportlichen und persönlichen Potentiale ausschöpfst.
Mentale Stärke beginnt bei dir und wirkt sich dann auf deine Mitspieler und dein Umfeld aus. Deshalb wird es auch darum gehen, wie du deine Leadership Skills weiterentwickelst und zum absoluten Führungsspieler wirst.
“Seit ich mit Julius zusammenarbeite, hat sich mein Denken komplett verändert. Ich habe mich davor noch nie so wirklich mit dem Mentalen beschäftigt und hätte nicht gedacht, dass es mir so viel bringt. Vor allem weiß ich jetzt, warum ich Fußball spiele und ich glaube wieder viel mehr an mich selbst. Ich bin Julius sehr dankbar.”
“Als ehemaliger Fußballprofi und nun Spielerberater weiß ich, wie entscheidend die mentale Stärke eines Fußballers ist. Wir bei SoccerQ legen viel Wert auf die persönliche Entwicklung der Spieler. Julius’ Arbeit ist sehr wertvoll, um ambitionierte Leistungssportler zu fördern und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.”
“Der Workshop über das innere Spiel war sehr interessant für unsere Jungs und hat ihnen auf jeden Fall weitergeholfen. Die Impulse und Perspektiven, die Julius auf eine spannende Art und Weise vermittelt, sind gerade in der heutigen Zeit sehr wichtig.“
Du bist nicht ohne Grund hier…Es freut mich, dass du dir diese Website anschaust und dich für mentales Training und Sportmentalcoaching interessierst!
Die Unterschiede im fußballerischen und körperlichen Bereich werden heutzutage immer geringer. In der Zukunft wird das Spiel immer mehr von den Fußballern und Fußballerinnen bestimmt, die mental stark sind.
Wenn du dein persönliches nächstes Level erreichen und alles aus dir herausholen willst, dann musst du dich intensiver mit Sportpsychologie und dem Fußball Mindset beschäftigen. Und das tust du ja, sonst wärst du nicht hier.
Ich stelle mir oft die Frage: “Was wäre gewesen, wenn ich das, was ich heute weiß, schon früher gewusst hätte?” Ich weiß es nicht und es ist auch egal. Ich weiß nur, dass ich schon gerne früher damit begonnen hätte, mental zu arbeiten.
Wenn du dein inneres Spiel gewinnen und das abrufen willst, was du wirklich in dir hast, ohne dich selbst unter Druck zu setzen, dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Gespräch mit mir.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Dein Julius
Dann vereinbare jetzt ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob und wie ich dich bestmöglich bei deiner fußballerischen und persönlichen Karriere unterstützen kann.
E-Mail: mail@juliusduchscherer.com
Mobil: 0170/8158075
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